Hur tränar man bäst?

Träning och motion av olika slag är idag större än någonsin. Runt om hör vi om hur vi på snabbast och enklaste sätt ska komma i form och få platt mage och fast rumpa. Frågan är då, vad är egentligen den bästa formen av träning, behöver man ligga på gymmet och plågas och finns det…